 Pozycja na desce decyduje o skuteczności i komforcie pływania.
Poprawne ustawienie na desce pozwala w odpowiedni sposób generować siłę na żaglu i przenosić ją na deskę z jak najmniejszym udziałem siły mięśni ramion.
Całe ciało może utrzymywać pędnik w odpowiedniej pozycji i sterować siłą na żaglu przez odpowiednie odchylenie , wychylenie, skręt tułowia , zwieszenie na bomie , zablokowanie sylwetki, rozluźnienie uchwytu na bomie. Są to wszystkie składowe ,które należy odpowiednio wykorzystać.
Od czego więc zacząć?
 Zacznijmy od ustawienia nóg.
Stopy:
przednia stopa na burcie nawietrznej skierowana palcami w stronę masztu
tylna stopa na środku deski / prostopadle do deski
Kolana:
Przednie wyprostowane – łatwiej blokuje siłę przechylającą z żagla i pomaga przenosić ją na deskę w celu przyspieszania
Tylna noga ugięta gdy zwiększamy ciąg na żaglu /wybieranie żagla / ułatwia balastowanie i pozwala tylnej stopie prowadzić deskę płasko po wodzie
Biodra i Tułów:
Linia bioder i barków powinna być równoległa do bomu , stajemy dokładnie naprzeciwko wybranego żagla , dzi ęki temu łatwo i we właściwym kierunku możemy odchylać się aby utrzymać rosnący ciąg na żaglu lub wracać nad deskę gdy siła ta słabnie
Ramiona:
Lekko ugięte lub wyprostowane na przemian, ustawiając żagiel do wiatru należy używać nie tylko ruchów w stawach łokciowych ale również obręczy barkowej jak i skrętów całego ciała dla odciążenia mięśni rąk
 Dłonie:
nachwytem , luźno nie ściskając bomu , rozstawione na szerokość barków
Głowa:
Wzrok skierowany w kierunku płynięcia, nie patrz pod stopy obserwuj akwen przed sobą i zmiany na wodzie idące od źródła wiatru.
|
